LO SQUAT: LA TECNICA

.

Come si esegue un Squat? Con la sbarra sulle spalle piegate le ginocchia e abbassatevi fino a che i glutei sono vicino ai talloni, quindi rialzatevi.  Questo è un Squat. A dirlo è facile… più difficile a farlo. 

La giusta forma di esecuzione non s’impara con pochi allenamenti e con indicazioni superficiali, dobbiamo essere consapevoli del fatto che, per ottimizzare la tecnica di esecuzione  ed evitare danni, ci sono un numero di specifiche procedure che bisogna portare a termine. I miglioramenti non arriveranno allenandoci a casaccio o seguendo la versione di squat che è di moda.

Per molti di voi,in particolare per quelli che hanno limitazioni, occorre qualche mese per essere in grado di eseguire la giusta tecnica di squat.

cliccare sull'immagine "NEWS"  per continuare l'articolo...